我19岁，我是单亲家庭，我父亲限制了我找工作的

你父亲限制你找工作的自由以及人身自由的行为，可能违反了《中华人民共和国宪法》第三十七条关于公民人身自由不受侵犯的规定，以及《中华人民共和国民法典》中关于成年子女享有独立生活权利的相关规定。他的威胁行为，如报警抓你等，若无合理法律依据，则可能构成恐吓，进一步违反了《中华人民共和国治安管理处罚法》等相关法律法规。因此，你有权寻求法律保护，维护自己的合法权益。
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若决定采取行动，你可：1. 立即报警，向警方详细陈述被限制自由的情况，请求协助；2. 在确保安全的前提下，收集如聊天记录、录音、视频等证据，证明你父亲的不当行为；3. 咨询专业律师，了解自身权益，获取法律建议，为后续可能的法律程序做准备。
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从法律角度，你应：1. 明确自己的法律地位，作为成年人，你有权自主决定工作与生活；2. 及时报警，寻求公安机关的保护，对抗非法的家庭限制；3. 积极收集证据，通过法律途径维护自己的合法权益，必要时可提起诉讼；4. 咨询律师，获取专业法律意见，确保行动合法有效。